[...] energetycznych zużywane są głównie przez mózg. Dzięki swoim kilku właściwościom minimalizują katabolizm powysiłkowy (kilka zgodnych kierunków działania). Co do kreatyny - jest kilka opcji (i dają one dobre rezultaty) - można brać również przed wysiłkiem. Biorąc porcje na około godzinę przed treningiem organizm po treningu może sobie łatwo [...]
Tak poniedziałek-środę-piątek. Ale co to znaczy właściwy trening na masę/siłę? FBW to nie jest jakiś lekki trening przeznaczony tylko dla początkujących. Zobacz sobie dzienniki treningowe gdzie dużo zaawansowanych osób jedzie FBW i ma bardzo dobre przyrosty masy i siły. Przeczytaj ten temat z mitami który Ci podesłałem to zrozumiesz o co chodzi.
[...] 8.Kółko 3x max 5/11/7 Czas:1h.25 Co do treningu to pot lał sie ze mnie niemiłosiernie,już po podciąganiu dobrze czułem plecy i bicka, wiosło nachwytem i sztangielką jest zapas jeszcze wiosło podchwyt to pompa na maxa w dwóch ostatnich seriach barki w opadzie mały ciężar ale po plecach i tak ciężko było uginanie sztangi ,dobre czucie i [...]
naprawde nie wiem co ci wszyscy sezonowcy itd widzą w tej dece, myslą chyba że to koks nie z tej ziemi bo się nasłuchali kolegów mających chvj nie pojecie jaka to ta deca jest zayebista.wiadomo jest bardzo dobrym sterydem dającym dobre efekty ale tacy nowicjusze nie poczuli by zadnej roznicy miedzy deca czy omą... zreszta wiekszośc takich baranów [...]
poprzednio mialem Unipharm czyli z tego co sie orientuje to wlasnie grecki. ale teraz podobno jest niemaly problem z dostaniem tego wiec zaoferowano mi to. o alphie slyszalem same dobre opinie i gdyby to bylo T3 w blistrach to bym sie nie zastanawial. ale ta butelka wyglada duzo mniej profesjonalnie niz ich inne srodki i stad moja chcec [...]
[...] suszonych śliwek. co do jajek - 3 sztuki powinny starczyć(wyjdzie ok.26g białka) w posiłku potreningowym dorzuciłbym makaron lub ryż paraboiled do kury a wyrzuciłbym makaron z posiłku następnego warzywa dobre będą mrożone jak na tą porę roku - w sklepach jest tego multum możesz dorzucić ogórki kiszone, szpinak mrożony oraz brokuły i będzie OK
[...] twaróg z oliwą/orzechami, jajka. nie musi to być przecież jeden produkt, więc łączyć możesz dowolnie. białka z twarogu, jajek, ryb, chudego mięsa, roślinne jako dodatek i jest ok. tłuszcz- oliwa, orzechy, ryby, olej lniany- to głównie (nie znaczy że wylącznie) i te produkty możesz dowolnie łączyć, dodając różne przyprawy, warzywa, czasami [...]
na takie pytanie nie jestem w stanie ci odpowiedzieć CZYTAJ CO CI NAPISAŁEM WYŻEJ pamientaj że to suplementy w wiekrzosci weglowodanowe popatrz na produkty które spożywasz i na zawartosc weglowodanów jest ich ogrom gorzej dostarczyc organizmowi jakies dobre białko
[...] spinaj klatkę, wtedy będziesz robrze czuł. To głupio brzmi, ale działa: żeby wypychać hantle/sztangę klatką musisz myśleć o klatce. I to naprawdę pomaga. myślę, że powodem jest to, że za słabo skoncentrowałeś się na mięśniach piersiowych i łapy przejęły inicjatywę. Co do przedramion: nie dziwię się, że ci tak napuchły, w końcu dobre ćwiczenia [...]
no ale ponoc(z tego co pamietam ) to na noc tez dobre jest tluszczyku troche wszamac a w zoltkach tluszczyk jest wlasnie....w zasadzie to pytanie nie do tego dzialu a z tym czasem tej kolacji tez tak myslalem...ale dzieki Ci bardzo,upewnilem sie. Pozdro! Zmieniony przez - antubis w dniu 2006-07-23 22:53:31
[...] i dłuuugo będziesz się musiał napracowac aby znów pobudzic organizm do dalszego wzrostu. szkody dla twojej gospodarki hormonalnej będą również spore bo teraz jeszcze nie jest ona w równowadze i metą dodatkowo ją zakłócisz. w twoim wieku poziom hormonów (w tym głównie testoseronu) jest dość wysoki i nie ma potrzeby aby brac kwas. zorganizuj [...]
[...] swojego planu. Tak czy siak ją bym podbił kcal do tego biegania. Nic nie neguje po to zakładam temat żeby zobaczyć co ludzie myślą o mojej diecie i może coś zmienić. Próbuję tylko dopytać czy zamiast owoców jeść płatki czy może warzywa i jest to trochę nie zgodne z tym co czytałem czyli że owoce są dobre więc troche mnie to dziwi nie ukrywam...
z jednej strony to moze i dobrze ale poki co ciezaru jest malo a przynajmnij jesli chodzi o sztangielki byc moze to sie zmieni poniewaz wczoraj bylo dopiero oficjalne otwarcie byl Supron, Wronski i jeszcze paru innych a tak na dobre to ruszy dopiero po nowym roku i mam nadzieje ze cos dokupia
[...] nie działam schematycznie. Są dobre schematy, które po prostu na niektórych nie działają kwestia w tym, żeby zrozumieć drugą osobę i uświadomić sobie, że może rzeczywiście jest z nią troszkę inaczej. A zdanie innych oczywiście, że szanuję. Jeśli nie rzutuje bezpośrednio (negatywnie) w moje życie to co mi do tego. Każdy bierze odpowiedzialność [...]
[...] prolaktyna, na pewno gdzieś tu tkwi problem. W ogóle na cyklu powinno robić się badania zwłaszcza na początku przygody z SAA przynajmniej raz w miesiącu a jak czujesz że coś jest nie tak to lecisz na badania natychmiast i mieć pod ręką wszystkie niezbędne środki na zbicie estro, prolaktyny i hcg powinno być bite cały cykl, nie ważne czy to 8 [...]
To akurat dobre podejscie. Tylko miej swiadomosc ze jedzies teraz na 50% tego co potrzebujesz by pobrac maksa bez zalania. Ale pamietaj tez ze zwiekszanie kalorycznosci o wiecej niz 50 kcal dziennie jest rownoznaczne z zalaniem sie.
[...] doriana czyli pierwsze środki z 1.3 to była kosiarka 1.3 zbanowano już całkowicie ,zamknięto ostatnią linie produkcyjna w USA tak wiec to końcówki 1.3 na rynku ale już jest ponoć nowa substancja która robi tam teraz duże booom pewnie zaraz i u nas się pokażą pierwsze produkty ,sam czekam nie cierpliwie bo też jestem uzależniony od takich [...]
1.Dlaczego uważasz że banan jest zły? - według mnie dobre źródło wegli 2.Mleko dałem tylko do przykładu że akurat 0.5% 3.Co masz na myśli poprzez "podbicie" tłuszczy ? - zwiększyć je ?
nie tyle chodzi o brak efektu co o dośc "pospolity" skład tego suplementu efekt więc zapewne bedzie- tym bardziej, że jest w połaczeniu. więc teraz bym się nie martwił- ale na przyszłośc może jest to do rozważenia.
Nikt nie musi wyprowadzać mnie z błędu, po prostu tak jest stworzony człowiek ;) I jeszcze parę słów do Wac'a - każdy, dosłownie każdy trening prowadzi do niszczenia włókien mięśniowych, a na ich miejsce przybywają nowe. Na tym polega rozwój i wzrost mięśnia. A pieczenie może być co najwyżej wynikiem zakwaszenia mięśni, które są nieprzyzwyczajone [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
